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轻松学瑜伽

各种简单瑜伽体式，尽在轻松学瑜伽

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清晨10分钟，改善肠胃促进消化，调理肾脏、便秘、助瘦身03:22

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睡前瑜伽，每天3分钟，坚持一周，按摩腹部拉伸腿部缓解背痛02:03

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腿越坐越细，背越坐越漂亮！有效的动作，坐着就能美，懒人必备02:22

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1个动作，躺着也能瘦腰瘦腹，每天3分钟，30天练出小腹肌02:08

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一个神奇有趣的瑜伽体式，只要你能单脚站立，从臀部美到脚底02:54

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最高效的修复腹部动作，简单好学又轻松，还能塑造身材曲线02:11

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每天站立弯腰5分钟，简单轻松，肚子小了腿变细了气质也好了03:29

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瑜伽体式—新月式，有效舒展髋部和肩部，纠正各种不良体态03:38

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肚子大水桶腰，每天卷腹5分钟，简单轻松自己在家就能练02:30

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睡前瑜伽，每天5分钟，坚持7天，甩掉大粗腿、腿围瘦2cm03:14

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瑜伽初学者常练的体式，3分钟学会，预防和改善圆肩驼背02:24

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1个简单神奇的瑜伽动作，只要每天这样坐，按摩内脏灵活脊柱02:53

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胃胀气不消化，每天释放“毒”气弹，睡前简单1招，缓解尴尬02:49

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秋季最佳瘦腿动作，每天30次加速燃脂，效果好过跑步3公里01:44

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减脂瘦腿之腿部拉伸，1个动作塑造腿部线条，减掉肌肉腿03:03

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每天手臂交叉2分钟，灵活肩胛骨缓解肩部僵硬，赶跑肩周炎01:49

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一个简单轻松的动作，每天睡前趴着3分钟，滋养脊柱灵活肩部02:13

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简单1招改善含胸驼背，每天坚持5分钟，少女背不是梦02:38

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高效瘦腹的动作，水桶腰大肚子都有效，坚持20天收获小蛮腰02:01

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缓解肩部酸痛，灵活肩部的一个小动作，随时随地都能练01:46

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每天坚持这样伸展，10天瘦腿瘦肚纠正体型，改善圆肩驼背02:52

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每天3分钟瘦手臂动作，徒手坐着完成超酸爽，简单甩掉蝴蝶袖02:21

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一个神奇又有趣的动作，每天学习动物爬，从手臂瘦到小腿02:05

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肚子大不消化，每天睡前练习5分钟，促进消化赶跑大肚腩02:55

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简单1招纠正腿部粗壮，每天早晚5分钟，改善腿型提升气质01:51

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瘦腹瘦腿1个动作，对水桶腰萝卜腿都有效，15天收获纤细身材02:15

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一个简单又有趣的动作，只要你会拍脚，从大腿收到脚底01:54

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睡前瑜伽，每天3分钟，坚持一周，瘦腿3cm拥有高挑身材02:22

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